Есть много натуральных средств, которые могут вам помочь от головной боли. Однако, с осторожностью используйте полезные свойства даров природы. Убедитесь, что вы хорошо осведомлены о возможных побочных эффектах и о том, когда не следует их принимать (например, во время беременности или если вы уже заболели). Имейте в виду, что действие некоторых природных веществ не подтверждено научно. А некоторые из них могут содержать ядовитые вещества.
Как и в случае с любым другим лекарством, используйте лечебные травы с осторожностью и немедленно прекратите их прием, если у вас возникнут неприятные побочные эффекты.
Последние исследования показывают, что экстракт ромашки помогает снизить частоту возникновения повторного приступа мигрени до 60%. Если вы страдаете мигренью, то попробуйте чай с ромашкой. Рецепт его приготовления очень прост. 1 полную чайную ложку сухих цветков ромашки залить 150 мл кипятка. Настаивать под крышкой 40 минут. Пить состав по 1/3 стакана, 2 раза в день. Этим же составом можно делать в теплом виде, паровые ингаляции носоглотки. Ингаляция способна облегчить приступ головной боли.
Другой вариант употребления ромашки: 50 г сухих цветков измельчить в кофемолке. Порошок употреблять по 1/3 чайной ложки через 2 часа после еды.
Имбирь. Имбирь является отличным помощником в лечении головных болей, а также при тошноте и рвоте, которые являются частыми побочными эффектами тяжелых случаев головной боли. Американская академия неврологии обнаружила, что концентрированный экстракт корня имбиря более эффективен в борьбе с головными болями, чем плацебо.
Кориандр. Семена кориандра можно использовать при воспалении, вызывающем головные боли. Вы можете жевать семена, добавлять их в пищу или чай или принимать экстракт кориандра, например, в виде капель.
Чай. Чашка зеленого чая с добавлением душицы, мелиссы, розмарина или лаванды поможет значительно облегчить головную боль. Если вам нужно расслабиться и успокоиться, сделайте мятный или ромашковый чай. Однако, не забывайте, если вы планируете выпить зеленый чай с полезными добавками, то речь идет о листовом чае, а не в пакетиках.
Попробуйте ароматерапию. В процедурах ароматерапии используются различные виды эфирных масел. Однако для лечения головной боли чаще всего используются масла лаванды, майорана и ромашки. Их можно использовать для массажа шеи, купания или вдыхания (например, капнуть в ароматическую лампу).
Чтобы облегчить боль, смешайте пять капель масла розмарина, пять капель масла мускатного ореха и пять капель масла лаванды с качественным базовым маслом (например, оливковым или кокосовым). Затем помассируйте этой смесью шею и верхнюю часть спины.
Включите в свой рацион полезные продукты. Недостаток полезных нутриентов и пустой желудок могут вызвать головную боль, поэтому старайтесь не голодать и регулярно ешьте небольшими порциями. Однако некоторые продукты, напитки или вещества могут вызвать головную боль. Наиболее частыми виновниками такого состояния могут стать красное вино, шоколад, выдержанный сыр, дрожжи, продукты, содержащие аспартам или глутамат натрия. Побеспокойтесь о качестве продуктов, которые вы употребляете. Если вы заметили, что употребление определенных продуктов связано с возникновением головных болей, исключите их из своего рациона.
С другой стороны, некоторые продукты могут быть полезны при головной боли:
Ешьте миндаль. Миндаль содержит магний, который расширяет кровеносные сосуды и, таким образом, снимает головные боли. Другие продукты с высоким содержанием магния, которые также могут помочь — бананы, кешью и авокадо.
Ешьте острые специи. Эффективность острой пищи в борьбе с головной болью зависит от человека и типа боли. Если это вызвано синуситом, острая пища может помочь очистить закупоренные полости, облегчить дыхание и облегчить головные боли.
Шпинат — это продукт с высоким содержанием питательных веществ, полезных для здоровья. Помогает снизить кровяное давление или облегчить головные боли, связанные с алкоголем. Вместо традиционного салата попробуйте салат или бутерброд со свежими листьями шпината.
Выпейте чашку напитка с кофеином. Кофеин сужает кровеносные сосуды в головном мозге, что может облегчить некоторые виды головных болей. С другой стороны, у некоторых людей слишком много кофеина может вызвать мигрень. В этом случае уместнее будет вместо кофе выбрать некоторые виды чая с меньшим содержанием теина.
Этот совет не подходит для людей с высоким давлением. Им лучше не употреблять кофеиносодержащие напитки.
Все статьи, опубликованные на сайте носят ознакомительный характер. Не используйте полученную информацию для постановки диагноза и лечения.
