Плюсы и минусы кефирной диеты

Кефирная диета: плюсы и минусы

После зимних праздников у многих появляется ненужный валик на животе и боках. На дворе весна, скоро лето. И так хочется притягивать к себе внимание, гуляя в красивых нарядах и загорая на пляже.

Особенности кефирной диеты

Для того чтобы быстро избавиться от лишних килограммов, попробуем воспользоваться кефирной диетой. Это довольно таки сложно. Но эффект станет заметен быстро.

Кефирная диета: плюсы и минусы

Диета подразумевает употребление только одного продукта. Кефир прекрасно выводит все вредные вещества и соли из организма. К тому же этот продукт содержит большое количество кальция. А кальций, как мы знаем укрепляет кости, ногти и необходим для профилактики остеопороза.

Кому противопоказана кефирная диета:
· Людям страдающим от заболеваний желудка;
· Беременным и кормящим;
· Диабетикам;
· При наличии заболеваний почек.

Перед тем, как воспользоваться этой диетой, обязательно проконсультируйтесь у лечащего врача и сдайте анализы. Вы ведь хотите, чтобы диета была во благо, а не во вред.

Другие варианты и похожие диеты

Длительность диеты на одном продукте обычно составляет 3-5 дней. Если хотите попробовать подольше, то следует добавить в рацион каши, немного белка и фрукты.

Всем известно, что для организма вредно ограничивать себя одним продуктом длительное время. Использовать монодиеты можно в течении 4- 6 дней. Более длительное использование может нанести серьезный вред здоровью. А затем постепенно добавлять по одному продукту.
Кефир лучше употреблять 2,5 % жирности. Если вы питались одним кефиром в течении пяти дней, то на шестой необходимо начать постепенно добавлять:
на 6-й день добавляем к кефиру гречку, две небольшие порции в течении дня;
на 7-й немного отварной куриной грудки, примерно 100 г;
на 8-й добавляем 2 яблока;
на 9-й день порцию рыбы, примерно 120г;
Завершающий десятый день — кефир и вода.

Если вы опасаетесь ограничивать свой организм одним продуктом, то можно попробовать двойную диету.
Например диета, состоящая из двух продуктов, которые употребляются по очереди:
· кефирно-гречневую;
· овсяно-кефирную;
· кефирно-яблочную;
· кефирно-овощную.
Таким образом, организм будет получать больше полезных веществ и микроэлементов, при этом рацион будет более разнообразным.

Кефирная диета: плюсы и минусы

На такой комбинированной диете можно сидеть от 10 до 14 дней.
Не забудьте добавить витаминный комплекс. Это поможет организму получать все необходимые вещества, которые требуются в течение дня.

А для максимального эффекта рекомендуется добавить умеренные физические нагрузки, массаж, обертывания. Это поможет усилить эффект диеты и улучшить внешний вид. К тому же, физические нагрузки помогут сохранять мышцы в тонусе.
Если вдруг почувствуете недомогание или головокружение во время диеты, то лучше сделать перерыв или вовсе от нее отказаться. Возможно, этот вид диеты вам не подходит, и лучше попробовать что-то другое.

Если диеты не работают, возможно вы совершаете типичные ошибки, которые уже совершили другие женщины. Статью о том, почему не работают диеты, можно почитать здесь.

Минусы кефирной диеты

Есть у этой довольно эффективной диеты и свои минусы.
В туалет придется бегать достаточно часто. Ведь кефир это довольно сильное слабительное средство. К тому же организм будет интенсивно чистится.

Лучше не использовать эту диету в дни, когда на работе завал или предстоят деловые встречи или совещания. Так как желудок может издавать громкие урчащие звуки.

Кефирная диета: плюсы и минусы

Не стоит ограничивать свой рацион и после болезни, когда организм еще ослаблен. Стоит подождать 2-3 недели и дать организму возможность окрепнуть и набраться сил.

Прежде, чем принять окончательное решение в выборе диеты, взвесьте все за и против.

Статью об особенностях белковой диеты можно посмотреть здесь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Уголок феи
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: